Fisch und Meeresfrüchte. 1 Ausgewählte Gemüsesorten. 2 Ausgewählte Obstsorten. 3 Wenn du dich kohlenhydratfrei ernähren möchtest, heißt es „Adieu“ sagen zu vielen Gerichten: Brot, Nudeln, Pizza, Reispfanne oder ein Croissant. 4 Auch etliche Früchte und Gemüsesorten kann man nicht als Nahrungsmittel ohne Kohlenhydrate definieren. Was also essen? Die No Carb Ernährung baut auf fett- und eiweißreiche Lebensmittel wie Fleisch, Fisch, Meeresfrüchte, Eier und Milchprodukte. Vor allem bei Letzteren wird dabei auf Varianten mit vollem Fettgehalt zurückgegriffen. 5 Die Vorteile im Überblick: Lebensmittel eingeteilt nach Lebensmittelgruppen. Tabellen mit kohlenhydratfreien/-armen Lebensmitteln. Auch offline immer griffbereit. Kostenloses PDF zum Ausdrucken [ KB] Lebensmittel ohne Kohlenhydrate - PDF herunterladen. 6 Diese sind in Kartoffeln, Nudeln, Reis, Brot und unzähligen weiteren Lebensmitteln enthalten. Komplett sollte jedoch nicht auf Kohlenhydrate verzichtet werden, da diese dem Körper Energie und Power geben. Sie brauchen also kein schlechtes Gewissen zu haben, wenn Sie mittags mal Nudeln essen. 7 Öl ist ein Lebensmittel ohne Kohlenhydrate. Allerdings enthält Öl sehr viel Fett pro g. Fett wiederum hat sehr viele Kalorien. Man unterscheidet in hochwertige Öle, z.B. Olivenöl oder Kokosnussöl, und minderwertige Fette, v.a. Palmöl sowie Transfette, z.B. aus der Fritteuse. 8 Lebensmittel ohne Kohlenhydrate: Liste zur besseren Übersicht - . Kochen & Backen. Diät. Gesundheit. Mode & Schönheit. 9 Mit Lebensmitteln ohne Kohlenhydrate kann man sich während der Low-Carb-Ernährung so richtig satt essen. Hier erfahren Sie mehr. sättigende lebensmittel ohne kohlenhydrate 10 Fisch · Geflügel · Fleisch · Eier · Milchprodukte · Nüsse. 11 sättigende lebensmittel ohne kohlenhydrate 12