Die Folge: Rückenschmerzen nach dem Aufwachen. Wenn du dich in den nächsten Nächten wieder auf die falsche Matratze legst, beginnt das Spiel von vorn, sodass du permanent ein Ziehen und Stechen im Rücken spürst. 1 › blog › rueckenschmerzen-nach-dem-aufstehen. 2 Übung 1: Einrollen. Lege dich flach auf den Rücken und winkle die Beine an. Umgreife anschließend deine Beine unterhalb der Knie und ziehe sie. 3 Diese Sofort-Übungen gegen Deine Rückenschmerzen können Dir helfen, endlich schmerzfrei aufzustehen! Entdecke selbst, wie es Dir helfen wird! 4 Bei uns finden Sie die aktuellsten SALZEN-Rucksäcke: Jetzt bis zu % reduziert! Die Marke SALZEN steht für mehr Flexibilität, Nachhaltigkeit und Modernität im Alltag. 5 Beim Üben mit dem Rückenretter bekämpfst du hohe muskulär-fasziale Spannungen in der Körpervorderseite. So setzt du an einer der häufigsten Ursachen von Rückenschmerzen an und kannst die Beschwerden reduzieren. Ohne Anstrengung und mit nur 2 Minuten täglich. Mehr Infos zum Rückenretter. 6 Rückenschmerzen im Liegen, die nach dem Aufstehen durch Bewegung besser werden, können durch einen Morbus Bechterew verursacht sein. Im Liegen zunehmende Rückenschmerzen sind eher ein Zeichen für eine ernste Erkrankung, es könnte zum Beispiel ein Tumor dahinterstecken. 7 Rückenschmerzen nach dem Aufstehen: Es kann an der Schlafposition liegen. Behandlung: Was kann ich tun? Halten deine Schmerzen länger an, werden sogar schlimmer oder treten Taubheit und Lähmungserscheinungen auf, dann solltest du einen Arzt oder eine Ärztin aufsuchen und die Ursache abklären lassen. 8 Was tun bei akuten Rückenschmerzen nach dem Aufstehen? Bei stechenden Schmerzen im Rücken ist es wichtig, schnell zu handeln, um die Schmerzen zu lindern und mögliche weitere Probleme zu verhindern. Hier sind einige Maßnahmen, die du ergreifen kannst: Sofortmaßnahmen: Wärme- oder Kälteanwendungen können helfen, Schmerzen zu lindern. 9 Im untersten Abschnitt der Wirbelsäule treten mit Abstand die meisten Rückenschmerzen auf. Die Lendenwirbelsäule (Lumbalwirbelsäule, kurz LWS) trägt das gesamte Gewicht des Rumpfes. Im Vergleich zu den anderen Wirbelsäulenabschnitten sind die Wirbel körper, die diese Last aufnehmen, aber eher klein. rückenschmerzen nach dem schlafen danach aber weg 10