Gehen Sie regelmäßig an die frische Luft. 1 Nehmen Sie eine kalte Dusche. 2 Trinken Sie ausreichend Wasser. 3 Essen Sie etwas. 4 Am besten wäre es, sich beim Wecker einen Zeitpuffer zuzugestehen, ohne gleich wieder einzuschlafen. Mit einem Musikwecker, der einem AC/DC ins Ohr schreien lässt, könnte man sich zum Beispiel gut wach halten, bis man bereit ist, aufzustehen. 5 Fazit: Bekommen Sie hier und da mal zu wenig Schlaf, lässt sich der Arbeitstag vermutlich noch retten. Setzen Sie auf Bewegung, Tageslicht, anregende Aufgaben und kleine Mahlzeiten. 6 Die meisten Menschen benötigen sieben bis acht Stunden Schlaf, um sich wirklich fit zu fühlen. Doch auch mit weniger Schlaf müssen Sie den Tag bei der Arbeit irgendwie hinter sich bringen. 7 Könnten aber plötzlich alle Menschen mit weniger Schlaf auskommen, könnten die Unternehmen schnell auf die Idee kommen zu fordern, dass alle Menschen auch mehr arbeiten. Tatsächlich könnte eine medizinische Therapie, die das Schlafbedürfnis beeinflusst, auch einen echten Nutzen haben: Für Menschen, die sehr viel Schlaf brauchen, damit. 8 Die folgenden sieben Tipps helfen, den Tag bei der Arbeit zu überstehen, wenn Sie übermüdet und völlig groggy sind: 1. Bewegen Sie sich. Langes Sitzen macht Sie zusätzlich müde, monotone. 9 Viele gönnen sich im Alltag zu wenig Schlaf, zwingen sich permanente Aktivität und Erreichbarkeit auf, arbeiten zu viel, räumen dem Schlaf im Leben zu wenig Priorität ein.“ Was sind die Gründe für Sekundenschlaf? Ein Hauptgrund für Sekundenschlaf liegt auf der Hand: Übermüdung. Bei den meisten Menschen ist der Tag mit Arbeit und. ohne schlaf zur arbeit gutefrage 10 ganze nacht nicht geschlafen krank melden 12