› fettreiche-ernaehrung-gefaehrdet-die-leber. 1 Nicht nur zu viel Alkohol, sondern auch eine fettreiche Ernährung kann die Leber gefährden und schädigen. Darauf machen die Internisten vom. 2 Eine gesunde Ernährung, Fasten und Bewegung können helfen. Eine Fettleber erkennen und mit Ernährung therapieren. 3 Inzwischen weiss man es besser: Auch eine ungünstige (zucker- und fettreiche) Ernährung, Übergewicht und Bewegungsmangel erhöhen das Fettleberrisiko - und. 4 Ernährung bei Fettleber: Die Leber braucht Pausen Mediterrane Kost heilt die Leber. Das bedeutet: Kohlenhydrate und schlechte Fette reduzieren - dafür mehr gute Öle essen. 5 Ernährung bei Fettleber: Die Leber braucht Pausen. Medikamente gegen Leberverfettung gibt es nicht. Um eine Fettleber wieder gesund zu machen, führt der Königsweg über die richtige Ernährung. 6 Besonders fettreiche Lebensmittel: Fast-Food schadet nicht nur deiner Leber, sondern deinem gesamten Organismus. Industriezucker und große Mengen Salz: Zu viel Zucker macht süchtig und lässt deinen Insulinspiegel rapide ansteigen, was langfristig das Risiko einer Erkrankung an Diabetes Typ II erhöhnen kann. 7 Ernährung bei Erkrankungen der Leber. Scheiben Vollkornbrot oder Scheiben Brot und g Getreideflocken pro Tag. g Naturreis oder g Vollkornnudeln oder g Kartoffeln (jeweils gegart) pro Tag. 5 Portionen Obst und Gemüse am Tag. 8 Eine Fettleber kann viele Ursachen haben. Sie beruht auf einer Störung des Fettsäure- und Triglyceridstoffwechsels in den Leberzellen. Am häufigsten verfettet die Leber aufgrund einer zu fettreichen Ernährung (Missverhältnis zwischen Kalorienzufuhr und Kalorienverbrauch) und Übergewicht. 9 Aber nicht nur Alkohol beeinflusst die Gesundheit unserer Leber. Auch eine fettreiche Ernährung, Stress oder leberschädigende Medikamente können dieses wichtige Stoffwechselorgan stark. fettleber loswerden 10 fettleber symptome 12